Conversas que todo pai deveria ter com os filhos na adolescência

Ser pai é uma responsabilidade muito grande. É algo que não acompanha um manual de instruções e não há como ter certeza de que estamos certos. Provavelmente por isso erramos com muita frequência.

Os erros fazem parte desse aspecto da vida, mas é importante aprender com eles.

Além dos erros, existem alguns aprendizados que temos a necessidade de passar para os nossos filhos. Alguns deles são óbvios, outros nem tanto.

Por isso vamos falar sobre algumas conversas que os pais deveriam ter com seus filhos a respeito de suas experiências de vida. Não há uma forma certa de fazer isso, mas você pode ensinar tudo o que você aprendeu e contar as suas experiências nesses assuntos, assim ele pode aprender com seus erros.

Sobre os altos e baixos da vida.

Todos nós passamos por altos e baixos na vida, temos momentos bons e ruins. Temos aquele determinado momento em que chegamos a acreditar que não iríamos conseguir superar. Mas no fim nós superamos.

Por isso é interessante conversar sobre isso com seus filhos, pois você irá demonstrar que cair é comum, depende apenas de você conseguir levantar (independente de quão ruim for a situação).

É interessante discutir também sobre os sentimentos, que todos nós nos sentimos tristes em determinado momento (e até sem vontade de continuar), mas que é preciso passar por esses momentos para ter mais experiências na vida (demonstrando que isso é algo comum).

Conversar sobre educação financeira.

É preciso conversar sobre dinheiro com os filhos. Ter uma conversa ampla, desde a sua importância (para ter uma vida financeira interessante), quanto afirmar que existem outras coisas também importantes.

Conversar sobre a idéia de que é preciso ter inteligência financeira, saber como administrar os próprios ganhos, falar sobre os desejos de compra (e como controlá-los) e ensinar que não é preciso demonstrar para os outros que você ganha bem, enfim. Conversar sobre dinheiro.

Mas essa conversa precisa ser mais ampla que isso, você precisa ensinar sobre economizar e contar suas histórias sobre dificuldades financeiras (que todos temos) e sobre as suas conquistas nessas áreas, afirmando que ele terá que trilhar o caminho dele.

Conversar sobre sexo.

Infelizmente esse assunto ainda é um tabu para alguns pais. Enquanto esse assunto continuar sendo um tabu, ainda teremos muitos adolescentes fazendo sexo sem proteção ou inseguros com esse assunto.

O sexo é um assunto como qualquer outro e precisa ser discutido. Ele faz parte da vida de cada um e se o seu filho ainda não iniciou a vida sexual, em algum momento ele irá (você sabendo ou não).

Por isso é importante conversar sobre o assunto, sem transformar o sexo em algo negativo (ou punitivo). Você deve ser informativo e esclarecer as principais questões sobre o assunto e estar aberto a conversar.

Além de falar sobre o sexo em si, você ainda pode conversar sobre mulheres e desejos, sobre os medos e anseios e deixar claro que se ele quiser conversar sobre algo que esteja passando, você estará aberto para conversar, sem julgamento, estando disponível a ajuda-lo.

Quanto mais aberto para a conversa e compreensivo você estiver (sem julgamentos), mais fácil será conversar sobre o assunto e menos erros ele irá cometer.

Conversar sobre o futuro.

É interessante tentar conhecer mais sobre o seu filho, deixar que ele fale sobre a vida dele, sobre os planos (ou falta de planos), deixar que ele fale sobre as inseguranças que ele tem (cada idade traz a sua carga de problemas).

E ensiná-lo que ele deve começar a pensar sobre o futuro dele, mesmo que ele não saiba o que quer fazer.

Tente instiga-lo a aprender que as nossas atitudes de agora são importantes para quem seremos no futuro.

É primordial ensiná-lo ainda que as coisas precisam de tempo para acontecer, que ele não deve ser imediatista (ou seja, querer tudo para ontem). Enfim, conversar sobre esses temas tentando realmente passar algum aprendizado.

Em alguns momentos pode parecer que ele não está aprendendo nada, mas pode ter certeza que muita coisa que os pais dizem ficam guardadas em nós (mesmo que vamos usá-las apenas no futuro).

O importante é que em algum momento da vida dele, ele possa pensar: “meu pai estava certo”.

Lembre-se que você é um exemplo para o seu filho, que o que você faz para ele é importante e irá marcá-lo e que ele provavelmente será um pai muito parecido com você. Portanto, tente ser o melhor modelo de pai que você conseguir, sempre buscando melhorias e focando na qualidade da relação.

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dicas de leitura 

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6 dicas para administrar a ansiedade na quarentena

O novo coronavírus já deixou de ser uma ameaça e se tornou uma realidade. Com centenas de casos confirmados da doença no Brasil, governadores já começaram a adotar medidas mais restritivas, como os fechamentos de shoppings e academias. Seguindo conselho da Organização Mundial de Saúde, pessoas devem ficar em casa e sair somente em casos mais urgentes, inclusive os mais velhos.

Mesmo que ainda não obrigatória, a quarentena e afastamento social tem aumentado no país e estima-se que nos próximos dias, cresça de forma relevante. E com o isolamento, existe a possibilidade das pessoas, inclusive com mais idade desenvolverem doenças psicológicas, como excesso de ansiedade e a depressão.

E qual seria a melhor alternativa para não “pirar” dentro de casa? De acordo com a psicanalista Eloah Mestieri, especialista no bem-estar do idoso, existem algumas dicas que, se praticadas com certa rotina em horários alternados, contribuirão para que o período de quarentena seja menos estressante. Veja abaixo:

Banho de sol

Em momentos de quarentena, quem está em casa acaba deixando de tomar um pouco de sol, o que pode ser prejudicial à imunidade. “O sol é a principal fonte de vitamina D para o nosso corpo. Ao tomarmos pelo menos 15 minutos de banho de sol, aumentaremos nossa imunidade, diminuímos o risco de depressão e melhorarmos a qualidade de nosso sono”, pontua Eloah.

Crie novos hábitos

Exercícios online gratuitos também podem ser feitos dentro de casa. “Isso nos ajudará a diminuir o estresse, diminuindo a endorfina e aumentando a qualidade de vida”, aconselha a especialista.

Não se desconecte das pessoas

Em tempos de isolamento e de pouco contato físico com amigos e parentes, usar o telefone ao invés das redes sociais é uma opção. “Dê um telefonema para um amigo que não conversa há algum tempo ou que tenha gostos em comum, fale de outros assuntos que não seja o coronavírus. Falar pelo telefone traz uma sensação maior de conexão com o próximo, e isso conforta nos tempos que vivemos”, 

Aprenda a lidar com a solidão

É normal que a gente queira sair e ver pessoas, marcar aquele encontro de semana com os amigos, mas, em tempos como o de hoje, precisamos aprender a lidar com nossa própria companhia. “O mundo vai sair diferente dessa pandemia. É importante e necessário aprender a ficar sozinho. É uma habilidade que teremos que adquirir. Hoje há bastante material de meditação, por exemplo, que pode ser útil”, elucida a psicanalista.

Retome afazeres que nunca foram concluídos

Sabe aquela gaveta de documentos dos seu quarto que você não mexe há anos? Que tal organizá-la? “Deixar a nossa casa em ordem fará muito bem para o nosso cérebro, para nosso interior e para o astral como um todo. É importante manter o nosso ambiente ao redor o mais organizado e agradável possível. Agindo dessa forma, passar o período em quarentena será mais leve”, explica

Mantenha a vaidade em casa

Conforme mais tempo a pessoa fique dentro de casa, natural que cuidados com a aparência diminua. Para Eloah, continuar sendo vaidoso ajudará a tornar o período de isolamento mais saudável. “Não é necessário que estivesse indo para um casamento, mas sim que a pessoa esteja bem arrumada, com um roupa que fosse usar na rua, maquiagem e até mesmo usando perfume, pois quando ela se olhar no espelho, veja que não está com aspecto de doente, pois o objetivo principal desta quarentena é encontrar formas de não ficar doente”, explica.

De acordo com a especialista, é essencial que o “quarteto da felicidade” esteja em alta justamente por manter a pessoa blindada de doenças. “Manter a vaidade , com certeza vai ativar a endorfina, serotonina, dopamina e ocitocina, pois eles são neurotransmissores importantíssimos para o nosso sistema imunológico”, 

Desafie-se

Tenha um objetivo claro. Neste período de quarentena, entende-se que o tempo esteja sendo perdido, e na verdade é uma oportunidade para ampliar o conhecimento em algum hobbie, qualificação pessoal ou mesmo uma meta. “O sentimento de perda de tempo, pode levar ao tédio e ao desalento, podendo desencadear ou aumentar o nível de ansiedade, depressão ou outras patologias”, afirma a psicanalista

Desenvolver uma nova habilidade, tocar um instrumento novo, falar um idioma desconhecido, fazer algum curso de qualificação profissional, são alguns exemplos a serem feitos. “A ideia é que ao fim da quarentena, a pessoa saia com a sensação de ter tido um ganho real por algo que ela fez por ela mesma. No fim, com a autoestima em alta, ela passa a se valorizar mais, podendo externar ao mundo suas novas aptidões”,

DICAS DE LIVROS PARA LER DURANTE A QUARENTENA

          O milagre da manhã


    O Jogador  Ponto de inflexão

TIPO DE JANTARES ONDE TODO HOMEM TEM QUE SABER FAZER PARA CONQUISTAR UMA MULHER

Homem e cozinha, uma combinação não muito comum, mas que hoje em dia é um diferencial na relação com as mulheres. Não é necessário ser nenhum Alex Atala ou Carlos Bertolazzi da gastronomia contemporânea, basta conhecer o preparo de comidas básicas para que o universo gastronômico se abra diante dos seus e dos olhos delas.

1) Strogonoff

ngredientes

• 1 kg de peito de frango sem osso
• 1 lata de creme de leite sem soro
• 1 tablete de caldo de galinha
• 1/2 cebola picada
• molho de tomate pronto
• orégano
• 3 colheres de sopa de óleo
• sal a gosto

Como fazer

Primeiro corte o frango em cubinhos.
Em uma panela média, coloque o óleo, a cebola e espere dourar.
Depois coloque o frango o tablete de caldo de galinha e o sal a gosto, aqueça até o ponto de fritura.
Mexa bem e tampe meia panela para que crie água, espere sumir a água e começar a fritura.
Quando o frango já tiver dourado, acrescente o molho de tomate.
Depois coloque a lata de creme de leite e mexa até espalhar, com a mesma lata encha de água.
Mexa mais uma vez até misturar e deixe levantar fervura.
Acrescente o orégano e pronto.
O Strogonoff está pronto para ser servido.

Dica

Sirva com batata palha.

Curiosidade

Existem várias explicações para o nome desse prato, presume-se que seja derivado do nome de algum membro da grande e importante família Stroganov, talvez Alexander Grigorievich Stroganoff ou Odessa ou o diplomata, Conde Pavel Stroganov . Outra versão diz que o nome do prato viria de uma rica família de Veliky Novgorod, próxima a São Petersburgo, de amigos de Voltaire e influentes junto a Catarina, a Grande. A iguaria teria sido criada no século XIX por um cozinheiro francês que trabalhava para essa família.

2) Lasanha

Ingredientes

• Molho Branco:
• 3 colheres (sopa) de margarina
• 4 colheres (sopa) de farinha de trigo
• 2 xícaras (chá) de leite
• 2 xícaras (chá) de creme de leite
• sal e noz-moscada a gosto
• Molho Bolonhesa:
• 1 colher (sopa) de óleo
• 4 dentes de alho amassados
• 1 cebola picada
• 500 g de carne moída
• 3 1/2 xícaras (chá) de polpa de tomate
• 2 tabletes de caldo de carne
• 3/4 xícara (chá) de água quente
• sal a gosto
• Montagem:
• 400 g de mussarela
• 400 g de presunto
• queijo parmesão ralado a gosto
• massa de lasanha o suficiente

Como fazer

Molho Branco

Derreta a margarina e nela doure a farinha de trigo, em fogo baixo, sempre mexendo.
Junte o leite aos poucos. Cozinhe até obter um creme encorpado.
Acrescente o creme de leite.
Misture, tempere com sal e noz-moscada.
Cozinhe por mais alguns minutos e reserve.

Molho Bolonhesa

Numa panela aqueça o óleo.
Junte o alho, a cebola e deixe fritar até ficarem dourados.
Aumente o fogo, junte a carne e refogue.
Acrescente a polpa de tomate e o caldo dissolvido no 3/4 de xícara (chá) de água.
Tempere com sal e cozinhe em fogo brando até ferver.
Reserve.

Montagem

Num refratário grande, monte as lasanhas fazendo, na ordem, uma camada de molho bolonhesa, massa para lasanha, mussarela, presunto, molho branco, massa, molho bolonhesa, presunto e queijo. Por cima, polvilhe com queijo parmesão. Leve ao forno pré-aquecido por cerca de 1 hora

Dicas

Você pode utilizar a massa de lasanha seca ou a fresca.
Não precisa pré-cozer a massa, basta intercalar com camadas generosas de molho que ela cozinhará enquanto gratina.
Quando desligar o fogo do molho bolonhesa, coloque 2 folhinhas de manjericão que vai dar um sabor todo especial.

Curiosidade

Apesar de tradicionalmente se acreditar que a lasanha é um prato tipicamente originado na Itália, tem-se evidências de que há um prato muito similar conhecido como “loseyns” (lê-se lasan), comido na corte de Rei Ricardo II no século XIV. Esta receita também figurou no primeiro livro de receitas da Inglaterra.

3) Bobó de camarão

Ingredientes

• 750 gr de camarão rosa
• 750 gr de mandioca em pedaços médios
• 1/2 unidade(s) de pimentão vermelho picado(s)
• 1/2 unidade(s) de pimentão verde picado(s)
• 3 unidade(s) de tomate sem pele(s), sem sementes
• 1 unidade(s) de cebola picada(s)
• 2 dente(s) de alho picado(s)
• 1/2 xícara(s) (chá) de azeite de dendê
• 50 ml de azeite de oliva
• 100 ml de leite de coco
• 1 litro(s) de água
• 1 unidade(s) de limão
• quanto baste de coentro
• quanto baste de pimenta de cheiro
• quanto baste de sal

Como fazer

Descasque os camarões, afervente as cabeças e as cascas em um litro de água salgada. Coe a água e reserve.
Retire o fio central da mandioca e, em seguida, cozinhe na água reservada e processe (bata em liquidificador ou processador) ainda quente. Reserve este creme. Salteie os camarões (temperados com sal e limão) no azeite de oliva e alho picado. Reserve.
Na mesma panela (com o resíduo de azeite e alho), adicione os pimentões, depois a cebola picada e por último o tomate sem pele. Depois refogue. Acrescente o creme da mandioca, deixe ferver por mais ou menos sete minutos. Acerte o sal e finalize com os camarões salteados, o azeite-de-dendê, o leite de coco, a pimenta e o coentro.

Curiosidade

É um prato totalmente brasileiro da culinária nordestina.

4) Risotto

Ingredientes

• uma cebola inteira
• 200g de arroz para risoto (arbório ou carnaróli)
• 1 taça de vinho branco
• 1L de caldo quente
• sal e pimenta
• manteiga ou azeite de oliva
• queijo parmesão ralado

Como fazer

Aqueça o caldo em uma panela separada e deixe-o ferver. Doure a cebola na manteiga e acrescente o arroz. Frite um pouco e some o vinho branco até que esse evapore. Vá acrescentando o caldo aos poucos, uma concha de cada vez, sem que essa cubra todo o arroz, e mexa até evaporar por completo. Faça isso até que o caldo acabe, ou vá provando o arroz para ver o ponto. Acrescente o sal e a pimenta a gosto. Apague o fogo e acrescente o queijo. Sirva quente.

Curiosidade

Risotto, significa literalmente “arrozinho”, é um prato típico da região do Norte da Itália, mais especificamente ele provém da Lombardia. O risoto data do século XI quando o sul da Itália era dominado pelos Sarracenos e esses trouxeram o grão usado para a preparação do risotto.

5) Arroz com feijão

Ingredientes Arroz

• 01 xícara de arroz branco
• 01 cebola média
• 01 dente alho
• 02 colheres chá sal
• 02 colheres sopa óleo
• 02 xícaras de água fervente

Como fazer

Amasse o dente de alho e pique as cebolas. Numa panela, junte o óleo, a cebola e o alho até que a cebola fique transparente. Adicione o arroz, frite um pouco e junte a água fervente e o sal. Abaixe a intensidade da chama e deixe o fogo médio. Aguarde de 15 a 20 minutos e verifique se a água já secou. Está pronto!

Ingredientes Feijão

• 500 gramas de feijão carioca
• meia cebola bem picada
• 1 colher (sopa) de sal
• 3 folhas de louro
• água suficiente para cozinhar

Como fazer

Escolha o feijão e lave, adicione numa panela de pressão, com a água, cebola, folha de louro e o sal, leve ao fogo para cozinhar, assim pegar a pressão, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 30 minutos, somente abra após 3 horas, assim o calor irá cozinhar o feijão.

Curiosidade

Em Cuba denominam o arroz-com-feijão de Moros y Cristianos ou Congo, e na Costa Rica de Gallo Pinto, tradicionalmente acompanhado do molho Lizano

E segue um dito entre as mulheres feito por um homem:

“Um homem que cozinha é um homem para você cozinhar para ele”

MAS PARA ISSO VOCÊ VAI PRECISAR DE UM CONJUNTO DE PANELA DE ÓTIMA QUALIDADE SE REALMENTE QUISER IMPRESSIONAR  

DEIXO AQUI ESSA MEGA DICA QUE ESTÁ NA PROMOÇÃO ATÉ A PRÓXIMA 

6º FEIRA